5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง No Further a Mystery

5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง No Further a Mystery

Blog Article

ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์โดย นายแพทย์ภควัต ตั้งจาตุรนต์รัศมี · โภชนาการเพื่อสุขภาพ · โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล

เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้

นอกจากนี้ สำหรับใครที่ไม่สะดวกรับประทานถั่วแระญี่ปุ่น พืชตระกูลถั่วชนิดอื่น ๆ ก็ถือว่าเป็นทางเลือกของแหล่งของโฟเลตเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วเลนทิล หรือถั่วลิสง

ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานเชื้อโรคต่าง ๆ ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรง

การเติมพลังให้ร่างกายด้วยอาหารเช้าสามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการทำงานและการเรียนได้ งานวิจัยพบว่าเด็กที่รับประทานอาหารเช้ามีประสิทธิภาพทางความคิดที่ดีขึ้นตลอดช่วงเช้า และยังมีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีขึ้นที่โรงเรียนอีกด้วย สำหรับผู้ใหญ่แล้วพบว่าสมรรถภาพทางจิตดีขึ้นเมื่อรับประทานอาหารเช้า ซึ่งไม่น่าแปลกใจเลยที่สมองของเราต้องการพลังงานเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด

โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตต่างก็มีปริมาณแคลอรี่ต่อกรัมในปริมาณที่เท่ากัน เพราะฉะนั้นการรับประทานโปรตีนก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน

ช่วยควบคุมความเป็นกรดด่างในร่างกาย โดยมีโซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และคลอรีน 5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง ทำหน้าที่สำคัญในการควบคุมความเป็นกรดด่างในร่างกาย เพื่อให้มีชีวิตอยู่ได้

วิธีป้องกันผิวคล้ำจากแดด…เที่ยวทะเล เล่นน้ำ ผิวก็ยังสวย

อาการบวมน้ำ อาการบวมที่หน้าท้อง ฝ่ามือ ขา และเท้า อาจเป็นสัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดโปรตีน

กินแล้วผอม…ทำอย่างไร ผอมแบบไม่ง้อการออกกำลังกาย

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

เครื่องดื่มประเภทนมและโยเกิร์ตที่ไม่ใช่รสธรรมชาติหรือระบุว่าไขมันต่ำ นอกจากนี้การดื่มนมสดจะให้พลังงานแก่ร่างกายได้มาก ถ้าไม่ต้องการใช้พลังงานมากนัก การดื่มนมพร่องมันเนยหรือนมขาดมันเนยแทนจะดีกว่า